大阪市大正区　永田矯正歯科ブログ

　食物をよく噛んで食べることは、唾液の分泌を促したり、脳への血流を促す、肥満を予防するなどの効果もあるといわれています。しかし、最近の研究では歯の正常な発達、顎の成長のためには、ただ回数を多く噛むだけでなく、噛み方そのものを変える必要があるということが明らかになりつつあります。特に成長期にある子供たちにとって正しく「噛む」ことは、顎骨の成長や叢生歯列の予防をはじめ、多くのメリットがあります。

　よく噛むこと、特に「臼歯本来の役割であるすり潰しながら噛む運動『臼摩運動＝グライディング咀嚼』」を行うことで、唾液やホルモンの分泌を促進し、脳への血流を促進します。また、グライディング咀嚼は顎の筋肉だけでなく、首の筋肉も使うため、頭をしっかり支え、正しい姿勢をつくることにも効果的です。なお、噛むときは正しい姿勢で口を閉じて噛む習慣をつけましょう。

　唾液の働き
1）細菌の発育を抑制する
2）細菌に抵抗する
3）食べ物を飲み込みやすくする
4）でんぷんを分解してくれる
5）味わいを敏感にしてくれる
6）口中をなめらかにして乾燥を防いでくれる
7）唾液がホルモンになって脳に働きかけて皮膚や歯、胃腸や血管などの細胞を増やしてくれる
8）神経節や神経繊維の成長を促す

　　　　　　　　　　　　グライディング咀嚼
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　・唾液の分泌促進
　　　　　　　　　　　　・ホルモンの分泌促進
　　　　　　　　　　　　・脳の血流の増加促進　
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　脳が活性化する

歯科衛生士の脇坂です。

寒い日々が続きますが皆様いかがお過ごしでしょう？

新発売のフロスを急遽オーラルケア様から送って頂き（＾◇＾）オーラルケア様有難うございましたm(__)m

早速使って私自身のお口をケア致しましたが・・・驚くほど優しいフロスです(*^^)v

歯磨きの時や仕上げ磨き時にプラスなさると良いと思いました。

データによると、２週間で（フロアフロス）を使用なさった方の歯垢（プラーク）が７０％減少したと載っていまし

た。フロアフロスの特徴は水分を含むと膨らみ、摩擦でフワフワと広がります。歯ぐきを傷つけず、より多くの歯垢

（プラーク）をからめ取る事が出来ます。
納得(*^_^*)

目から鱗のフロアフロス。皆様にお薦めの１品です。

衛生士の脇坂です。

Valentineに向けて(^_^;)

ネイルサロンで♡を親指に(*^^)v髪はchocolate色（＾◇＾）

御肌の手入れ＆疲れを癒しに久々にスパーワールドに温泉気分を楽しみに行ってきました（*^_^*）
リゾートdiverの私を癒してくれた御風呂をブログに・・・

御魚を見ながら御風呂に入れるとは・・・感動＆癒されました！

スパワールドには出来た当初に２回行っただけで・・・久々に行ったらビックリ((+_+))

システムが変わっていて(^_^;)地方から来た人状態でした(-_-;)

体の芯から温まりグッスリお家で熟睡出来ました。

たまにはスーパー銭湯も良いものです。

お疲れが溜まってらっしゃって御時間の無い方にはお薦めです（＾◇＾）

今週も残り僅かですが体調に気を付けて楽しい週末をお過ごしくださいm(__)m

衛生士の脇坂です。

漁師さんがなさってるお店でテレビでも有名な御店に・・・

ランチに行った(名物のウニ丼)にビックリ(＠_＠;)早速ブログに・・・


こんなに大きなウニの箱見た事が無く・・・
携帯のカメラでパチリ・・・

比較なさってください・・・右手が湯のみです。

御魚がとても新鮮で夜も名物メニューがあるそうです（＾◇＾）

新鮮な御魚が食べたくなった時には良い御店だと思います。

詳しい御店の情報は御調べしてブログに載せます。

衛生士の脇坂です。

お友達の衛生士さんと新年会の御鍋をブログに・・・
普段は控えてる香辛料たっぷりの御鍋です。

ビールで乾杯して・・・マッコリを御友達が呑み(^.^)
サイドメニューをオーダーし過ぎたのか？

チョレギサラダ＆モヤシナムル＆蒸し豚＆ポッカ・・・
楽しいお酒で会話も弾み、アルコールがクイクイ進み(*^^)v
御鍋を食べる頃には・・・お腹が少々満たされましたが(^_^;)
途中で合流した方に助けて頂き〆の饂飩まで辿りつきました。

お友達の衛生士さんは冷麺も
召し上がっていました。御鍋で暑かったのでしょうか？（＾−＾）


こんな寒い日には御鍋が一番です（*^_^*）


皆様も温かい御鍋を召し上がって寒さに負けず今週も乗り切ってくださいm(__)m

2010年もいよいよ幕開けです。
今年も健康でハッピーな毎日を過ごしたいですね。
まずは、自分自身が元気でいられるように免疫力をアップ！
そのためには、体の温度を上げるのがポイントです。
そこで今回は、“寝る前の過ごし方”をご紹介します。

寝る前の過ごし方で、元気な一日がはじまる！

★寝る前の４時間は、お腹の中を空っぽに

成長ホルモンを出して脂肪を燃焼しやすい体に…
　骨や筋肉をつくるのに必要な成長ホルモン。運動したときに分泌されるそうですが、それ以外に出る時間帯が、就寝後30分と言われています。この貴重な時間を活かすには、空腹状態であることが条件です。

★さらに、寝る前の30分は…
伸び伸びストレッチでリラックス
　寝ながら両腕両足をおもいっきり伸ばすなど、気持ちいいと思う程度に体を動かすと緊張がほぐれてぐっすり眠れます。

眠りを誘うハーブティーを楽しむ
　ホットハーブティーで体を芯から温めれば、ぐっすり気持ちよく寝つけます。心を落ち着かせてくれるハーブティーはカモミール。食べ過ぎたときには、ペパーミントがおすすめです。

受付の片上です。
今日は和歌山にうつぼ鍋を食べに行ってきました。
大阪にいると普段ウツボを食べることはありませんが、和歌山の漁師町では昔から普通に食べられていたそうです。
ダイビングで南紀の海に入ると必ず岩陰にウツボがいますが、色も独特で、見た目が太めのウミヘビみたいな感じなので、正直食べることには抵抗がありましたが、きれいに洗った切り身がお皿に並べられていると、見た目は普通の白身のお魚と変わらない感じでした。味のほうも普通の白身魚っぽくて◎。とっても美味しかったです。獲れたてなので新鮮で、身はプリプリしていて、身と皮の間はコラーゲンたっぷりで、冬の女性の肌にはとってもよさそうなうつぼ鍋でした。
みなさんも機会があればうつぼ鍋食べてみてください。

衛生士の脇坂です。

今朝は喉が痛くて目覚めました(-_-;)

お風邪かな？と一瞬思いましたが・・・

昨日の府立体育館でのドラゴンゲートの観戦でリングサイド、西１列７番で声援・・・

いつも大声を出さないからでしょうか？喉にきてしまい・・・

場外乱闘があったり、大阪プロレスの選手が乱入してきたり・・・

土井選手が直接声を掛けてくださったりと楽しい時間でした。

来月はYAMATO選手にお会い出来る機会を作ってくださると・・・

今から楽しみです×∞(*^_^*)

昨日の写真は後日ブログに載せたいと思います。

今週もお風邪や体調不良に気をつけてお過ごしくださいm(__)m