大阪市大正区　永田矯正歯科ブログ

受付の片上です。
最近少し涼しくなってきましたね。秋の気配です。
秋と言えば…食欲の秋、スポーツの秋、、、いろんな秋がありますね。
『天高く馬肥ゆる秋』というぐらいですから、夏バテからも解放され、秋はやっぱり肥えそうです。
そこで適度な運動、正しい食生活、健康な歯でメタボに勝つ！！です。

◎メタボリックシンドロームとは、身体が肥満、高血糖、高脂血症、高血圧の状態にあることです。
メタボリックシンドロームを招く肥満とは、食べすぎることだけでなく、ゆっくりよく噛まないで食べることにも原因があります。よく噛むと、唾液もよく分泌され消化を助けます。ゆっくり噛むと、胃のセンサーが満腹サインを出すので食べ過ぎも避けられます。
『馬肥ゆる秋』、適度な運動と、しっかり噛んで食べることでメタボ体型にさよならしましょう！！

受付の片上です。
お盆休みも終わり、永田矯正歯科は８月１７日（日）から診療しています。
みなさまいかが過ごされたのでしょうか？？
私はお盆休みに石垣島に行ってきました。
時間がゆっくりしてて、のんびりできて、ホントにリラックスできるところです。

朝は少し涼しくなってきましたが、まだまだ残暑が厳しいですね。
今日は甲子園も暑かったですね。
大阪桐蔭が17−0で優勝しましたもんね。すごいっ！！
高校球児の暑い夏もこれで終わりました。
オリンピックも連日熱戦が繰り広げられています。
がんばれニッポン！！ですね。

受付の片上です。
ご存知の方も多いかと思いますが、８月１日に大正区にIKEA鶴浜ができました。北欧家具のお店です。関西ではポートアイランドに続き２店目の出店です。今まで大正区には、他の地域の方がわざわざ行ってみようと思う所がこれといってなかったので、これから少しは活気づくのかなぁ〜と思っています。

で、今日は休診日でしたので、早速IKEA鶴浜に行ってきました。まだ開店して間もないことと、夏休み中のためか、平日にもかかわらずすごい人でにぎわっていました。
いろいろお買い得商品もあって、目移りするのですが、なにぶん店内が広すぎて歩き疲れてしまい、人ごみにも酔ってきたので、ちょっとしたキッチンウェアと観葉植物を買って、そそくさと帰路につきました。

これが、今回購入した観葉植物です。なんていう名前なのかよくわからないのですが、これから枯らさないように手入れをしたいと思います。
今日は下見を兼ねて行ったので、次は本気でいろいろ購入しに行きたいと思います。

受付の片上です。
暑い日が続きますが、皆さん、最近、何か運動していますか？
『シェイプアップしてもっとキレイになりたい』
『足のむくみや、腰の疲れを解消したい』
そんな方は、まず“ウォーキング”からはじめてみてはいかがでしょう。
新しい出会いや発見があるかもしれませんよ。

lesson１―肌・ボディ・脳をリフレッシュ!

＊美肌に効果的！
全身の血液循環が良くなるため、肌細胞の新陳代謝が活発に！
お肌に溜まった皮脂や老廃物を排出してくれます。

＊余分な脂肪にさよなら！
早足で大股のウォーキングを15〜20分続けると、脂肪が最も燃えやすい状態に。
30分以上のウォーキングがおすすめです。

＊ひらめき脳をゲット！
酸素が大量に体内に取り込まれるため、脳の神経細胞が刺激され、活性化！
コースを変えたり、景色を楽しむことで、さらに脳は鍛えられます。

lesson２−正しい歩き方をマスターしよう！

あごを引いて、背筋を伸ばし、腕はリズミカルに振りましょう。
視線は10mくらい前方に。
足は、かかとから地面に着地して、つま先の指で蹴って進みます。

※ビタミン・ミネラルは、糖質や脂質の代謝を促します。汗をかくことによって失われたビタミン・ミネラルは、食事とサプリメントで補給しましょう！

受付の片上です。
最近本当に暑い日が続きますね。溶けそうです。。。
で、先日永田矯正歯科一同、暑気払いにいってきました。
その行き先が『新世界』です。

私も脇坂さんも通天閣に行くのは初めてで、ちょっと感動でした。
ってゆーか、まだこんな明るい時間から飲み始めると、夜が長いんです。。。
まずは、永田矯正歯科に通っているMちゃんがバイトしているホルモン必殺で、ホルモン鍋とビールで軽く口ならし？して、そのあとじゃんじゃん横丁の串カツ屋さんで串カツを食べて、そのあとづぼらやに。

どんだけ食べるねん！！って思いました？？やっぱりぃ〜。
お腹がいっぱいすぎて直立するのが困難なぐらいでした。
このままではいつの日か、永田矯正歯科は相撲部屋です。誰か助けて下さい(笑)
とにかく飲んで食べて、暑さを忘れて気持ち悪かったです↓↓↓
脇坂さんは串カツ屋さんのでっかいエビが忘れられないようで、美味しかったぁ〜！っていつも言ってます。

中島さんはづぼらやからの途中参加だったので、まだまだ物足りなかったはずです。
このあとづぼらやを出て心斎橋へ向かうのですが、、、本当に夏の夜は長いです。
そして、女性は年齢を重ねるごとにパワーアップしていくことを身をもって体感した一日でした(笑)